Hai sempre la pancia gonfia?

Eccoti un trucchetto per tenerti idratata e combattere il gonfiore!

Visto che il mio fidanzato ha deciso di fare il limoncello e  mi sono ritrovata con una marea di limoni senza buccia, li ho spremuti tutti, una parte l’ho tenuta in bottiglia e una parte l’ho congelata in degli stampi da ghiaccio in cui ho aggiunto anche dei pezzetti di zenzero. 

Una volta congelati, basta tirarli fuori dal freezer per avere dei cubetti di ghiaccio aromatizzato pronti all’uso!

E adesso corri a bere!

Ricorda che bere a sufficienza è essenziale per l’intestino!

Favorisce la pulizia, la digestione e la motilità intestinale, contrastando anche la stipsi che non fa che peggiorare il senso di gonfiore e malessere addominale!

Se non riesci a bere semplice acqua allora prova ad aromatizzarla come ho fatto io con lo zenzero e il limone.

Lo zenzero in Ayurveda è detto “vishva bhesaj” ossia “medicina universale”. Incrementarlo nella tua dieta quotidiana ti aiuterà notevolmente cominciando da una migliore digestione. 

Il limone invece darà un boost rinfrescante alla tua acqua e il sapore dolciastro ti spingerà a bere ancora di più!

Guarda il video tutorial su Instagram e prova anche tu!

Ti va di approfondire?

Se hai letto fin qui è perché, in fondo, ti manca la normalità di mangiare fuori senza paura, viaggiare senza ansia, dire "sì" a una cena senza pensare alle conseguenze.

Quando si convive con gonfiore, coliti o sindrome dell'intestino irritabile, il cibo smette di essere un piacere e diventa una fonte continua di dubbi.

La buona notizia è che in molti casi è possibile stare meglio, quando si capisce davvero come funziona il proprio intestino e si impara a gestire l'alimentazione nel modo giusto.

Per stare bene non basta togliere qualche alimento: bisogna imparare a mettere insieme i tasselli giusti, capire quali cibi irritano davvero il tuo intestino e come costruire un'alimentazione che funzioni nella vita di tutti i giorni.

Nel mio video corso "Intestino più felice", realizzato con il supporto del nutrizionista Elia Rossi, certificato dalla Monash University, trovi:

• La dieta low FODMAP spiegata passo passo
• Il protocollo corretto, senza errori
• I pasti organizzati nelle tre fasi
• La reintegrazione guidata dei cibi
• Come gestire intestino irritabile fuori casa e in viaggio
• Strategie pratiche + lavoro sul sistema nervoso

Se vuoi smettere di adattare la tua vita all'intestino e iniziare a fare il contrario, questo è il momento di iniziare.

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