Intestino Più Felice: Il video corso completo sulla Cucina Low FODMAP
- 6 Moduli
- 28 Lessons
- 12 Quizzes
Modulo 1 - Introduzione e Fondamenti
- CAPITOLO 1: Chi sono e la mia storia con l'intestino irritabile
- CAPITOLO 2: La Sindrome dell'Intestino Irritabile: Diagnosi e Trattamenti
- CAPITOLO 3: La Dieta Low FODMAP: Il Protocollo delle Tre Fasi
- CAPITOLO 4: Cosa Sono i FODMAP? L'Acronimo Spiegato
- CAPITOLO 5: Alimenti Sempre Sicuri - Cosa NON Sono FODMAP
- SINDROME DELL'INTESTINO IRRITABILE E DIETA LOW FODMAP
Modulo 2 - Strumenti e Applicazione Pratica
- CAPITOLO 6: Le Applicazioni Utili per la Dieta Low FODMAP
- CAPITOLO 7: Gli Errori Più Comuni e l'Accumulo di FODMAP
- CAPITOLO 8: Glutine: È un FODMAP? Facciamo Chiarezza
- CAPITOLO 9: La Fase di Reintroduzione: La Più Delicata
- CAPITOLO 10: Il Diario Alimentare e Gestione dei Test
- ERRORI PIU' COMUNI
- Esercizi di respirazione e consapevolezza del pavimento pelvico
Modulo 3 - Cucina e Vita Pratica
- CAPITOLO 11: Organizzazione e Preparazione dei Pasti
- CAPITOLO 12: Metodi di Preparazione e Conservazione che Fanno la Differenza
- CAPITOLO 13: Tecniche di Cottura e Soffritti Senza Aglio e Cipolla
- CAPITOLO 14: Consigli Specifici di Preparazione per Singoli Alimenti
- CAPITOLO 15: Mangiare Fuori Casa e Cibi Pronti
- CAPITOLO 16: Analisi delle Etichette: Cosa Comprare e Cosa Evitare
- Digeribilità dei pomodori
- Legumi e digeribilità
- Pasta di Grano
- Cotture delle verdure
- Melanzane
- Frutta
- Riduzione dei FODMAP
- Tecniche di Cottura e Soffritti Senza Aglio e Cipolla
Modulo 4 - Gestione Sintomi e Benessere Olistico
- CAPITOLO 17: Cosa Fare Quando Si Sta Male
- CAPITOLO 18: Uno Sguardo all'Ayurveda - Lo Stress e la Salute Intestinale
- CAPITOLO 19: La Routine Quotidiana Ayurvedica per il Benessere Intestinale
- CAPITOLO 20: Tecniche di Gestione dello Stress: Respirazione e Meditazione
- Come mantenersi in salute nel tempo
Modulo 5 - Conclusioni e Risorse
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Intestino Più Felice: il videocorso completo sulla Cucina Low FODMAP
Scopri come gestire l’intestino irritabile con la dieta Low FODMAP.
Un video corso pratico e dettagliato, con oltre 20 lezioni, creato da chi vive ogni giorno con l’IBS. Ritrova la serenità a tavola e la libertà di mangiare senza costrizioni.
Ogni quanto vengono sbloccate le lezioni?
Il videocorso non è rilasciato tutto in una volta: le lezioni vengono caricate gradualmente per accompagnarti passo dopo passo, senza sovraccaricare di informazioni e lasciandoti il tempo di assimilare le nuove nozioni con calma.
È una scelta intenzionale che invita a coltivare pazienza e presenza, un po’ come aprire ogni giorno una casella di un calendario dell’Avvento. Ad ogni nuova lezione riceverai una mail di avviso.
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Recensioni
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Apr 26, 2026 @ 9:58 am
Esperienza super
Già avevo studiato a fondo i libro di Alessia e poi ora il corso è stato il tassello che mancava dopo anche una dieta con un professionista in cui tante cose sono date per scontente ora mi è tutto più chiaro..è un percorso attento non solo al cibo ma anche al benessere di sé e questo è quello che mi ha colpito di più.. iniziare da se stessi Grazie Ale
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Apr 19, 2026 @ 6:03 pm
Ottima guida
Ottima guida per migliorare le abitudini alimentari e non per chi soffre di IBS!Chiara e pratica, brava complimenti!
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Mar 11, 2026 @ 5:30 pm
Cucina Low Fodmap
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Mar 6, 2026 @ 10:57 pm
Amazing course
Per la prima volta dopo anni che soffro di IBS, ho trovato un video corso completo a 360 gradi. Alessia spiega benissimo ogni concetto legato non solo alla parte alimentare, ma anche a quella psicologica e somatica. Bellissima anche la parte più pratica dove ti spiega le diverse tecniche di respirazione e le prova assieme a te virtualmente. Veramente utili anche tutti i suggerimenti sulla letteratura e blog. Corso completo, utilissimo e per Alessia davvero tanti complimenti per il lavoro enorme e l'impegno per creare un contenuto di altissimo livello. Grazie!!
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Jan 8, 2026 @ 4:56 pm
VIDEOCORSO STUPENDO
Ho appena terminato il video corso, aspettavo con ansia le ultime lezioni devo dire che è strutturato in maniera semplice e facile da seguire. presenti numerose informazioni e consigli utili per chi come me da circa un anno soffre di IBS ma non ha mai avuto consigli e indicazioni concrete per affrontare in maniera più serena i problemi nel quotidiano. complimenti
